今天看了一个权威医生的老年人长寿调查数据。他发现50岁之后要想活得久，主要是看这三个指标：很多人会以为是看血压，血糖，胆固醇这些体检指标或者是看家族的遗传史。
其实根本不是这些，他说在他接触的这几千个病人中发现了一个规律。
那些活得最久的人身体指标未必是最好的，但是都有三个共同的软特征，而三个特征99%的人都完全忽略了。更可怕的是，这三个指标一旦开始下降，就像多米诺品牌一样，会带来连锁的反应，直接影响了一个人的生命质量和生命长短。
第一个指标：你还有多少个第一次？什么意思呢？就是您最近的一年里有过多少次全新的体验。
这位医生经过20多年的观察发现，那些80多岁还活蹦乱跳的老人，都有一个共同特点，都会主动去尝试新鲜事物，做那些从来没做过的事儿。
比如说有一个85岁的老太太70岁开始学习用智能手机，75就学会了网购，80岁开始居然开始玩短视频了。
还有一个78岁老大爷，退休后开始学书法，每年都要挑战一种新的字体。
这听起来很不合理，年纪越大不是应该越保守吗？
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但是科学研究发现了一个惊人的秘密，当我们大脑接触新鲜事物时，会产生新的神经连接，这个过程叫做神经可塑性，而这种可塑性直接关系到大脑的衰老速度。
更关键的是，敢于尝试新鲜事物的人，心理上会一直保持着年轻的状态，身体机能的衰退速度也会明显的放缓。
反过来看，那些过早认老的人，50多岁就开始说，我这把年纪了，学不会了，他们的大脑会真的按照这个预期开始衰老。
这不是心理暗示，这是你的生理反应。科学研究表明，大脑真的会按照你的想法来发展的。
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第二个指标：你的社交圈有多少年轻人？这个指标也有点颠覆常识，一般人觉得年纪大了，就应该跟同龄人抱团取暖什么的，聊聊孙子，下下棋，打打扑克，这样最舒服。
但是，经过发现，那些长寿的人，朋友圈里总是有比自己小研究10岁，20岁甚至更多的人，他们会主动去了解年轻人的想法，甚至会被年轻人的活力感染。
日本也有个研究，他们跟踪了3000多个老人15年，结果发现社交圈儿越年轻化的老人死亡率比同龄人低30%多。
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为什么会这样？因为和年轻人交往会逼着你跟上时代的步伐？
你得学会新的表达方式，理解新的价值观，甚至改变一些固化的思维模式。这个过程虽然有时候会让人感到压力，但正是这种适度的压力让您的大脑和身体保持活跃的状态。
更重要的是，年轻人身上那种对未来的期待和憧憬，会传染给您，而对未来有期待的人，身体的各项机能都会自动调整到更好的状态。
相反，如果您的朋友圈全是同龄人，每天聊的就是这里疼，那里疼；谁又去医院了，这种负面情绪会形成死亡的焦虑，直接影响免疫系统。
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第三个指标：对未来十年还有多少具体的规划？这是最关键的一个指标，大部分人过了50岁，就不再对遥远的未来做规划了，他们会觉得过一天算一天得了，或者最多规划到下个月或者明年。
但长寿的人不一样，他们会认真的思考，十年后自己想要做什么，而且不是空想，是具体的，可执行的计划。
有专家做过研究，针对1200多个50岁以上的人，发现那些对十年后有明确规划的人，平均寿命比没有规划的人长了七年。
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这背后的逻辑是什么？就是当您认真规划十年后的生活时，潜意识里就会默认自己能活到那个时候，这种生存的预期会激活身体的自我修复机能，而且有长远规划的人会更加注意保养身体，因为他们需要一个健康的身体去实现未来计划。
这不是刻意的养生，而是目标驱动的自然行为。
最可怕的是，当一个人不再对未来有期待时，就会接受到什么任务已经完成的信号，然后各种机能开始快速的退化，这就解释了为什么很多人退休后不久就生病甚至去世。
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现在您明白了吧？
50岁以后的寿命真正决定的因素不是你的体检报告，而是您的心理年龄。
如果你还在主动尝试新鲜事物，还在和年轻人交朋友，还在认真的规划十年后的生活，那么恭喜你，您的生物钟被按下了暂停键。
反之，如果您已经开始拒绝新鲜事物，朋友圈越来越小，对未来没有任何期待，那您的身体会很听话的，配合您的心理预期。
所以想要活得久，不是要去医院查指标，而是要经常问问自己这三个问题。
我上次做没做过的事儿是什么时候？
我最年轻的朋友多大？
我十年后想成为什么样的人？
如果您已经有这三个问题的答案了，可以在评论区留言。
还有，偷偷的告诉你，我今年40岁，也愿意成为你最年轻的朋友，一起交流学习~
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